Обычно бывшие в сновидениях расстраивают. Мол, это что ж я не пережила что ли? Или вызывают раздражение: я его везде забанила, а он снится!
Но исследование Розалинд Картрайт призывает не паниковать: если снится бывший — это, скорее всего, к лучшему, к деньгам
Выборка: 49 человек, переживающих развод. Участники спали в лаборатории, их будили в фазе REM и записывали сны. Параллельно отслеживали уровень депрессии и динамику восстановления.
Анализировали:
— присутствуют ли в снах сцены с бывшими;
— как меняется эмоциональное состояние с течением времени.
Результаты:
— тем, кто чаще видел сны с бывшими, становилось легче — симптомы депрессии снижались;
— тем, у кого таких снов почти не было, депрессивное состояние сохранялось дольше;
— способность вспоминать сны тоже играла роль — сны, которые запомнились, помогали проживать и отпускать.
Исследовательница предположила: сновидения работают как своеобразная внутренняя психотерапия.
Мне же это напомнило принцип EMDR-терапии, в которой человек перерабатывает травматичные воспоминания с помощью движений глаз. Во сне то же самое происходит естественным образом — в фазе быстрого сна глаза двигаются быстро и хаотично, а мозг обрабатывает сильные эмоции.
Еще подтвердилась гипотеза о том, что вспоминать сны тоже полезно для этой эмоциональной переработки. Даже если вы обнаруживаете себя в дурацком сне, типа, в постели с бывшим, и он продает вам рецепт маминых пирожков с капустой голосом Яндекс-колонки..
Вывод:
Сны о бывших — не знак, что вы «застряли», а наоборот — что психика движется вперёд. Лучше пусть снится, чем не проживается.
Однако, помним, что важен контекст — когда снился, что предшествовало, каков эмоциональный рисунок и прочие детали конкретного сновидения..