Психолог Елена Шипилова

Здравствуйте! Меня зовут Елена Шипилова.
Я — психолог, работаю в частной практике с 2011 года. С 2022 года — супервизор.

Главный ориентир в моей профессии — жизнестойкость: способность человека, с небольшой поддержкой, справляться с вызовами и выбирать, как жить по-другому, по-своему.

Недавно меня тронула такая зарисовка:

— Почему от меня все шарахаются? Что со мной не так? — спрашивает человек.
Первый вариант ответа: «Да всё ок с тобой!»
Второй: «Ты грязный»
Третий: «Давай посмотрим?» — и подводит к зеркалу.

Что выберете вы?

Для меня терапия — это как раз то «зеркало»: пространство глубокого, открытого разговора и поддерживающих отношений, где можно узнать себя по-настоящему. Не для того чтобы переделывать, а чтобы научиться принимать, быть в контакте с собой и бережно с собой обращаться.

Мой основной метод — беседа. На первой встрече я спрошу:

что привело вас в терапию;
какие чувства вызывает то, что вас беспокоит;
чего вы ждёте от консультации.

Вам не придётся говорить больше, чем хочется. Я здесь для вас — включённая и настроенная на доверие.

Мы говорим не как друзья или родные — в терапии есть свои профессиональные границы и структура. Главный фокус — ваша жизнь, ваш внутренний опыт, ваши смыслы.

Я также обращаю внимание на телесные ощущения, образы и фантазии, иногда предлагаю когнитивные эксперименты. Могу дать домашние задания — принести рисунок, описать сон или записывать наблюдения между встречами. Это необязательно, и если не захочется — ничего страшного. Я член РОИС — Российского общества исследователей сновидений, поэтому работа со снами — тоже часть моей практики.

Мне важно с уважением относиться к вашим ценностям, идентичности, культурным и личным особенностям.

Есть история, которая поддерживает меня в сложные моменты:

Два брата-башмачника поехали на юг искать заработок. Один телеграфирует жене: «Всё плохо. Здесь все ходят босиком».
Другой пишет: «Дорогая, это золотое дно — здесь все ходят босиком!»

Мы все родом из детства, и внутри нас звучат «голоса»: поддерживающие и критикующие. Именно от того, кому из них мы верим, зависит, как мы себя чувствуем: тревожно или уверенно, легко или тяжело, устойчиво или нет.
В терапии я предлагаю научиться слышать и следовать поддерживающему голосу — чтобы находить опору в себе и видеть возможности даже в кризисе.

И тогда возможно обрести нечто большее. Своё золотое дно.

На этом сайте я размещаю заметки о психологии, материалы для самостоятельной работы, описания вымышленных случаев из практики и художественные тексты о жизни психологов и их фанатов.

А ещё — вот мой Telegram-канал.

Каждый день на сайт заходят десятки людей.
Я очень рада, когда вы читаете, задаёте вопросы и делитесь записями.
Приветствую всех — и новых, и постоянных читателей!

О СЕБЕКраткий рассказ обо мне и моем профессиональном пути	МАТЕРИАЛЫПодкаст, статьи, блог, отзывы и ответы на вопросы	КОНТАКТЫКак со мной связаться и запись на консультацию
КОНСУЛЬТАЦИИПриоритетные направления работы, цели терапии, оплата и информированное согласие	ТРЕНИНГИ И ГРУППЫОписание и расписание авторских и совместных групповых программ	САМОСТОЯТЕЛЬНОПсихологические тесты, аутогенная тренировка, вебинары и прочее