Консультации

Это встречи и пространство для вас: в кабинете или онлайн. Мы говорим о целях, жизненных трудностях, о том, что мешает и что может поддержать. Терапия помогает увидеть то, что раньше ускользало, и найти новые способы быть в отношениях — с другими, с собой, с миром.

Я рядом, чтобы помочь разбирать тревоги, искать смысл в сложных чувствах, развязывать внутренние «узлы». Постепенно появляется ясность, ощущение опоры и больше свободы быть собой.

 

Если вы волнуетесь перед посещением психолога или вдруг во время первой консультации почувствовали себя неуютно, то вам важно узнать, что будет происходить в кабинете.

Мы начнем с того, что познакомимся друг с другом, я спрошу вас:

• о том, что привело на консультацию;
• какие чувства испытываете по отношению к проблеме, которая привела ко мне;
• что надеетесь получить от терапии.

Вы в любой момент можете задавать вопросы. Вам не придётся говорить больше, чем хочется — я рядом, чтобы поддержать и создать пространство, в котором будет безопасно быть собой.

На первой встрече мы обсудим ваш запрос, поговорим о том, как строится работа, и договоримся об условиях. Также предложу вам информированное согласие. Пожалуйста, ознакомьтесь с ним, чтобы это не было для вас сюрпризом на консультации.

Иногда после встречи нужен перерыв, чтобы «переварить» сказанное и прожитое. Это часть процесса: изменения не останавливаются на двери кабинета. Они проявляются в жизни — в новых взглядах, снижении тревоги, ощущении энергии для действий.

Иногда сдвиги отражаются даже в сновидениях: вместо повторяющихся тревожных сюжетов появляются новые истории — знак, что внутри начинается перестройка. Но главное — вы сами почувствуете перемены.

Вот как формулируют свой эффект от терапии некоторые клиенты:

В голове как будто шарики и колесики повернулись и начали работать иначе

Мне стало легче с синдромом самозванца

Я стал говорить “нет”, просить и отказывать — и это улучшило и отношения, и результаты в работе

Я поняла, что происходит в моей жизни — и стало легче

Появилась надежда и план — стало проще дышать

Я перестала верить внутреннему критику. И жизнь стала приятнее