Отношения с самим собой, внутренние процессы

гравюра ХVII векКогда боюсь врачей я

Из фона поднялись страхи внутреннего ребенка — «вдруг накажут», «вдруг не то подумают и лишат чего-то нужного», в момент, когда врачи стали бросать короткие фразы “должен съедать 60 грамм” или “невролог не любит, когда пальчики вот так”. Прощай покой и безмятежность. Мысли помчались в сторону «как правильно сделать», причем «правильно» означает так, как они — родительские фигуры, считают правильным. И все, я пропала и «Я» пропало.

СамооценкаНизкая и завышенная самооценка: как их путают

Яндекс показывает 80 тысяч запросов в месяц со словом «самооценка», в ленте в соцсетях раз в неделю появляются предложения «как повысить самооценку», «как найти себя» и жалобы — «низкая самооценка».

Что имеют в виду люди, когда говорят о низкой самооценке? Часто следующее – «я лучше, чем о себе думаю» или  «у меня некое предназначение, исключительность, надо только найти в себе это», «научите меня ощущать себя королевой/королем».

Тогда человек идет на тренинг по поднятию самооценки, где нахлобучивает на голову «корону», рассуждая об «уникальности» и «особенности» своей личности. Подробнее>

Кто яТипы личности

Кто я, какой я? — этот вопрос себе задает практически каждый, кто пытается понять себя, определить, что он хочет от жизни, в чем ему реализовать себя и как строить отношения. И именно для более глубокого понимания себя человеку важно знать — какие факторы в нем уже сформированы, определены его природой, данностью рождения, и главное — как суметь это эффективно использовать. Подробнее>

 

лень«Я ничего не хочу» — истоки человеческой лени

«Ничего не могу поделать с собой», «во мне проснулся маленький ребенок, я не могу ему отказать – мне лень работать», «окружающие считают, что у меня есть потенциал, но я ленюсь», «загипнотизируйте меня, чтобы я, наконец, начал делать то, что запланировал», «я все время откладываю на потом»…

Как побороть лень? Как натренировать волю, … если мне лень? Подробнее>

complexНедостатки и комплексы человека

Комплексы человека – это внутренние ограничения, установки, которые мешают быть собой настоящим, быть аутентичной, живой, чувствующей, переживающей, выразительной личностью, которой ВЫ, на самом деле, являетесь. Недостатки человека – наши особенности, которые мы воспринимаем как слабости, например, лень, лысина, трусость, косноязычность. Подробнее >

 

ГореПережить горе

Мы в жизни сталкиваемся с множеством утрат, с тем, что мы теряем, утрачиваем. Утрата – это не только смерть, это и потеря отношений.

С какими утратами и потерями вы сталкивались в жизни?

Участники публичных лекций по теме “Психологическое здоровье” выделили следующие утраты в своей жизни:

Утрата отношений, доверия, амбиций, прежнего места жительства, работы, возможностей, близкого человека, друга, частей тела, ожиданий, домашнего животного, интереса, прежнего образа жизни, достатка, вещей, информации, смысла, здоровья, жизненных сил, способностей, безопасности, красоты, свободы, любви, социального ранга, статуса, веры, идеалов, памяти, части себя, своего «я».

krisisВечный жизненный кризис

Слово «кризис» сегодня стало ежедневным и привычным  — кризис в науке, в экономике, мировой, финансовый, политический, среднего возраста, брака, трех лет и т.д. Жизненный кризис растворился во всех сферах бытия человека, внося оттенок чрезвычайности, угрозы и борьбы. Как будто сама жизнь есть кризис, с которым надо либо бороться, либо терпеть.

Подробнее >

Sun in the Morning (c) ElÃn ElÃsabetПослание человека, которого нет (психология жертвы)

Случается, что в жизни мы сталкиваемся с реакциями окружающих, которые нас задевают, ранят, давят, и тогда мы задаемся вопросом: «Что же такое со мной, что я попадаюсь в эти ловушки?» Размышляя о психологии жертвы в контексте врожденной внутренней части личности, я столкнулась с таким внутренним голосом «из места жертвы»:

Меня нет… Простите, люди, что я почему-то еще есть, меня не должно быть, мне жаль, что я дышу воздухом, я теперь должна этому миру уйму вдохов, я не знаю, как расплатиться за них… Я отдам все, что ценно за это. Надо отдать себя? Душу? Хорошо, я отдаю… Меня нет… Все вокруг иллюзия, мира нет… Подробнее >

ОтчаяниеДушевная боль и лекарство от отчаяния

На семинаре в моей любимой группе, одна из участниц задала безобидный вопрос, который, однако, мне не хотелось слышать:

Как ты стала психологом?

В настоящее время некоторые люди слышали мой рассказ о жизни в конце 90-х в Санкт-Петербурге, борьбе за выживание и сохранение себя и личностной целостности. Часть этого опыта есть в аудиокурсе «Создай себя!» Но я никогда не объясняла, как оказалась в этих условиях. Подробнее >

 

Кормят ложьюО правде и лжи

Врать нехорошо! Говорили нам родители, учителя, бабушки. Хотя иногда за честность можно было «получить нагоняй» значительно больший, чем, если соврать, или самое безопасное – умолчать. Ведь замалчивание – не совсем ложь, правда? Ребенок радостно кричит во все горло при гостях: «Я покакал!» Однако, родители, которые хвалили его за это прежде, вдруг шикают на него, смущенно улыбаясь гостям. Ага, понимает смышлёное дитя, мы не говорим об этом. Так ребенок научился умалчивать и получил свой первый урок лжи.

Подробнее >

 

СамооценкаТест на самооценку

Предлагаю простейший тест на самооценку. Начертите 4  шкалы от 0 до 100. Шкалы эти назовем «ум», «красота», «удачливость», «воля» . 0 – это отсутствие этих качеств, 50 – выраженность этих качеств как у людей в среднем, 100 – максимально возможное проявление качеств. Оцените себя по этим шкалам.

Подробнее >

 

космическая девушкаКак начать новую жизнь: Меняйся, кто может!

Мы часто мечтаем начать новую жизнь с понедельника – но обычно так быстро это мало кому удается. Наша психика консервативна – мы привыкаем жить по шаблону и ходить, как заведенные, по давно проложенному маршруту: дом – работа – дом – работа. Сделать шаг в сторону часто оказывается очень сложно. Мы боимся неопределенности и перемен. Но, говорят, «Если все время идти одной и той же дорогой – будешь видеть один и тот же пейзаж». Давайте вырвемся из этого вечного круга, и проложим новую дорогу. Люди меняются! Подробнее >