Границы и отношения

Тренинг «Личные границы в близких отношениях – война или мир?»


календарик16_17пройдет:
мордочкаосталось:
12 мест
рубльстоимость:


С кем не имеешь ничего общего, с тем легко быть в мире.
Поговорка

В месте, где оказалось больше одного человека — мужчина и женщина, компания друзей или коллег, соседи во дворе – начинаются отношения. Если вместе оказались взрослые люди, связанные по родству или жизненному выбору – муж и жена, родитель и ребенок — начинаются близкие отношения.

Когда начинаются близкие отношения, то волей-неволей приходится выстраивать общение и искать ответы на вопросы:

  • Если не хватает внимания другого — нужно потребовать или искать на стороне?
  • Кто нарушит затянувшееся молчание первым?
  • Женщина желает надеть открытое платье, мужчине это не нравится. Кто должен уступить в конфликте?
  • Можно ли шутить с этим человеком? Где грань между шуткой и агрессией?
  • Когда можно читать личную переписку партнера?
  • Если мы живем как соседи, можно ли вернуть интерес друг к другу?
  • Могу ли я партнеру сказать, что мне не нравится в интимных отношениях или лучше промолчать? Как это будет воспринято?

Психологические границы – это самоуважение и уважение другого. Это умение ценить вложения, потребности, планы, желания, личное время другого человека и собственные. Это об ответственности, о привычных ролях, о балансе и справедливости в семье и в паре.

На тренинге мы будем искать индивидуальный баланс в отношениях. Отвечать на вопросы – как обрести опоры и защищать себя, не нападая на другого? Где та точка опоры, в которой я не обижен, и не ущемляю другого? Что такое личные границы и для чего они нужны? Где проходят мои границы — телесные, пространственные, эмоциональные и границы интересов?

Как говорить об интимной близости друг с другом? И где черпать силы для построения отношений?

На тренинге две цели:

  • Обзор личных границ и приемов построения отношений с близкими людьми — партнером, друзьями, супругом, взрослым ребенком, родителем. Вы посмотрите на себя со стороны и выявите слабые места, наметите пути изменений.
  • Поиск сил и ресурсов для построения близких отношений.

Программа тренинга:

  1. Личные границы – что это, для чего нужны, освоение на примерах и упражнениях. Как определить начало и конец влияния, территории и времени. Нарушение и защита личных границ.
  2. Построение отношений и навык построения личных границ. Арсенал «пыточных инструментов» женщин и мужчин – выбить необходимое, вытянуть, прикинуться непонимающим, осудить сверху, давать ненужное. Арсенал позитивных инструментов – интрига, вложения.
  3. Треугольник Карпмана – жертва, спасатель, преследователь. Какие роли привычны? Разбор житейских ситуаций. Как и когда правильно взаимодействовать и конфликтовать.
  4. «Внутренний пограничник» — развитие точки опоры и сигналов о нарушении границ, чуткости.
  5. Близость и дистанция в интимных отношениях, как позволить себе говорить и что говорить. Связь проблем сексуальности и личных границ.
  6. Исследование ресурсов личности – жизненных опор, находящихся в распоряжении человека. Круг ресурсов человека, где получать заряд энергии?

Ведущие:

Шипилова ЕленаШипилова Елена – психолог, тренер, член арт-терапевтической ассоциации, автор популярных статей в области практической психологии.

Анна МельниковаМельникова Анна – психолог, тренер программы телефона экстренной психологической помощи Института «Гармония».

 

Для записи на тренинг воспользуйтесь контактами>

Участие подтверждается сертификатом.