Психотерапевтическая группа: работа с желаниями


Говорят, что человек жив, пока он чего-то хочет. Склонна все больше и больше соглашаться с этим и в прямом смысле и переносном.

Вспоминаю свою бабушку 1914 года рождения, которую я как-то спросила: «Бабуль, тебе столько лет и как ты?» Она отвечала: «Да, как будто и не жила!» Здесь важны наши интонации, было ясно, что бабушка хочет, интересуется, жаждет жизни. Ежедневно она звонит родственникам в различных городах России и беседует по телефону, интересуется новостями, событиями, ценами и погодой.

Позволять себе «хотеть» важно, несмотря на хор внутренних родительских голосов типа «закатай губу», «я – последняя буква алфавита» или «хотят только дети, взрослые должны» и пр. Более того, «хотеть» не так просто, как кажется, ведь вместе с желанием мы впускаем и боль и переживания от того, что желание не исполняется или исполняется не так, как мы себе представляем или не в то время. Затем появляется ответственность перед собой за реализацию, действия в рамках достижения желаемого, за исполнение желания. И никто не отменял наши ограничения, через которые иногда приходится прорастать как через асфальт.

В  психотерапевтической группе в течение года (с летним перерывом) мы будем:

  • Открывать ваши истинные желания в различных сферах жизни;
  • Формировать адекватные отношения с материальным миром и деньгами;
  • Исследовать и улучшать отношения с близкими, родными и друзьями;
  • Познавать себя (процесс бесконечен, но необходим);
  • Находить свои внутренние ресурсы (они есть у каждого);
  • Изучать и выращивать взрослость, осознанность и ответственность за все, чем наполнена ваша жизнь;
  • И рисовать, радоваться, грустить, смеяться, плакать, медитировать, изумляться, вдохновляться, помогать другим, двигаться и многое другое.

Исполнение желаний

Прошли новогодние праздники, то время, когда мы чаще всего обращается к желаниям и планам. Жжём или съедаем бумажки с сокровенными или не очень желаниями перед боем курантов, произносим тосты и пожелания друг другу. Кто-то ходил на коучинг перед новым годом, кто-то ставил цели и определял истинные желания на 2014 год  у нас на тренинге «Один день для одного года» или на других мероприятиях, кто-то самостоятельно планировал свой год, а кто-то, возможно, ничего не делал и сейчас удивляется, читая эти строки 🙂 .

Пора претворять в жизнь все то, что загадано и запланировано, сверяясь с собой и миром. Вот только, чтобы достигать и воплощать, нам нужно, минимально – положительный опыт. Максимально – знание себя, своих сильных и слабых сторон, ресурсов и компетенций (конкуренция же); высокая креативность (а откуда ее взять? Творчество – это мужество быть собой, прежде всего); и серьезная степень эмоциональной устойчивости, уверенности и оптимизма. Откуда это все взять, если «ага, губа не дура», «ты себя в зеркало видела вообще» или «пей кефир, чтоб ты сдох, для здоровья полезно» и тому подобные внутренние и внешние ограничения, негативный опыт мешают и сковывают.

Самое печальное зрелище, когда человек перестает желать, разучивается слышать самого себя, превращаясь в «живой труп». Один из отзывов с тренинга поразил меня своей прямотой: «важно иметь желания, иначе – ты труп».

Итак, к делу, как же достичь того чудного состояния, когда позволяешь себе самореализацию и вдохновение, удовольствие от работы, а не «ищу работу, желательно за деньги», когда любовь пронизывает жизнь, а не «ну, как же мне выйти замуж срочно», когда знаешь свои ценности и увлечения, которые хочется позволять себе из соображений комфорта и качества жизни, а не выживания.

Это простые, нормальные, человеческие желания и, одновременно, ограничения, запреты на них, обнаруживаются в индивидуальной терапии, на тренингах и в группах, которые я веду. В продолжительный эффект однодневного тренинга не верится, а в безопасное терапевтическое пространство долговременной группы – еще как.

Что дает психотерапевтическая группа

Первое – в группе мы делаем то минимальное, что называется «положительный опыт». Психотерапевтическая группа – это  «зеркало» ваших отношений с миром. В ней проявляется то, что вас радует, утомляет или приводит в отчаяние в вашей реальной жизни. Люди обогащают вас, умножая ваше знание о себе, а вы — обогащаете их. Группа честна, и это — ее главная функция.

Второе – соприкасаемся с разными сторонами жизни и их проявленностью – материальное, деньги; отношения с родными, близкими, друзьями; любовь; роли; «своя стая»; отношения с телом; самореализация.

Третье – ищем истоки своей уверенности, оптимизма, учимся угадывать «голос души» из внутреннего эфира.

Четвертое – формируем взрослую позицию, когда внутренний взрослый способен принимать решения и воплощать желания.

И последнее, пятое – налаживаем, сохраняем, возобновляем контакт с собой на уровне души, Я, чувств, тела, интуиции. Это процесс бесконечный, но необходимый. Мы привыкли заботиться о здоровье и гигиене, т.к. если не чистить зубы, то никто не захочет нас поцеловать. Однако, забота о психологическом здоровье не менее важна, т.к. находиться рядом с осознанными, живыми, аутентичными, наполненными людьми, как минимум, приятно, как максимум – счастье.